新父母如何应对产后抑郁症
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生孩子是一件很开心的事，也是一件很累的事。婴儿不仅给我们带来很多欢乐，还会以意想不到的方式影响我们。产后不久，很多新妈妈都会出现俗称的“产后抑郁症”：哭闹、情绪低落。
产后抑郁症通常与产后3-4天内的荷尔蒙变化有关。这时，妊娠荷尔蒙会逐渐消退，并开始产生母乳。它还与分娩后发生的剧烈的身体和情绪变化有关。此外，新妈妈从医院回家后的不确定感会增加。
60%-80%的女性在产后不久就会患上产后抑郁症。许多新妈妈发现自己精疲力尽、无法入睡、感到沮丧或焦虑。您的食欲也可能会发生变化（例如，吃得更多或更少），或者您可能会感到生气、紧张、担心成为妈妈或担心自己的健康状况。作为一个妈妈，感觉不再好。
产后抑郁症会持续多久？
所有这些感觉在出生后的前两周都是正常的，产后抑郁症通常只会持续几天。很少有女性发现她们的悲伤会持续更长时间。
不要忘记，婴儿带来的新责任感是压倒性的。许多女性直到回家几天后才真正感受到成为母亲后的巨大变化。
不过，产后抑郁症并不是一种疾病，它会自行好转。除了家人和朋友的安慰和支持、休息和时间之外，不需要治疗。
产后抑郁症经常与产后抑郁症混淆，因为它们有一些共同的症状。虽然在产后的最初几天可能会出现一些剧烈的情绪波动，但如果您或家庭成员有抑郁症病史，那么您确实面临患上抑郁症的风险产后抑郁症。如果症状严重，例如有自杀念头或无法照顾自己或宝宝，您可能需要治疗。如果产后这种感觉持续超过2-3周，就应该去医院寻求专业帮助。
新爸爸应该如何帮助妻子？
新父亲（以及朋友和其他家庭成员）可以提供的最好帮助就是安慰她。很多女人在生完孩子后都会有这样的感觉，她也有这样的感觉。她很疲惫，对自己没有信心。毕竟，她以前从来没有这样做过。难怪她这么难以忍受！新爸爸所要做的就是听她的话。如果她需要的话，鼓励她哭。告诉她你认为她会成为一个好母亲。同时，帮助她减少社交活动，不要有太多人来看望她。告诉她现在不需要通知亲友，给她做饭，帮她安排需要的事情快速完成的事情以及将来可以完成的事情。尽量让她休息。
最重要的是让她知道，无论发生什么，你都在她身边，这会让她开心。在此期间，让她照顾好自己。别忘了，只有照顾好你的妻子，她才能照顾好你的孩子。
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