新妈妈应预防产后腰痛
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孩子出生后的一段时间内，妈妈的骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉已经变软，子宫还没有完全复位。这时，如果不注意，突然弯腰捡东西，或者长时间蹲着、坐着，新妈妈就会感到腰酸背痛。
预防措施：
正确喂养：
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喂养姿势不当是产后腰痛的主要原因之一。给宝宝喂奶时，一定要注意正确的姿势，准备充足的软垫或哺乳枕。
减少弯腰：
收起经常需要携带的物品，例如尿布、奶粉、纸巾等触手可及。高度要合适。不要经常弯腰。婴儿车和婴儿床也应调整到合适的高度，避免握住或放置婴儿床时过度弯曲。经过。把扫地、拖地的工作交给了父亲。
补钙：
新妈妈要注意补钙，避免骨质疏松导致腰痛。平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D、B的食物，并增加素食的比例。
适当运动：
在保健医生的指导下，新妈妈们可以强化腰大肌和腹部肌肉，增强腰椎的稳定性。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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