产后很容易患上抑郁症，那么产后抑郁症的原因有哪些呢？据相关专业人士介绍，产后抑郁症的主要原因是疲劳。

日常生活很无聊。这个时候妈妈一定要调整好自己的精神状态，调整好自己的生物钟，保证自己能够得到充足的睡眠时间。那么产后哺乳期妈妈怎样才能填满睡眠时间，改善睡眠呢？

一般来说，成年人的正常睡眠时间是六到七个小时。然而，孩子晚上会闹腾，或者需要母乳喂养。这时候妈妈就会觉得我根本没睡。白天可以在宝宝睡觉的时候入睡，这样晚上就不会感觉很累。还可以通过休息来协调孩子的睡眠时间表，在他入睡或安静地听音乐时再睡一段时间。有时你可以晚上早点睡觉，然后起床吃饭aby最后一次，然后舒服地睡着了。这样您就可以在早上喂奶之前获得充足的睡眠。

还有一个办法，那就是让孩子的父亲帮忙照顾孩子。喂完宝宝后，他可以自己休息一下，让爸爸照顾新生儿一段时间。能够多休息几个小时，可以有效消除疲劳，预防产后抑郁症。