对于大多数产后新妈妈来说，随着身体排出多余的水分，血红蛋白浓度有一定程度的升高，可以保证正常水平。有极少数新妈妈在分娩时会出现大量出血，从而导致失血性贫血。过去患有慢性贫血的新妈妈在产后贫血会更加严重。产后饮食不当也会造成营养缺乏性贫血。贫血程度从轻度到重度不等，除了面色苍白外没有明显症状。较严重者，可出现面黄、水肿、头晕、心慌、胸闷、乏力、食欲不振等症状。

产后贫血，导致新妈妈身体状况下降，身体恢复缓慢，很容易引发产褥感染、发烧等病症。严重者会导致宫颈脱垂、内分泌失调等一系列妇科疾病。月经不调，月经时间长。贫血也会导致乳汁分泌不足。另外，母乳中铁含量低，导致宝宝营养缺乏，生长发育缓慢，免疫力低下，容易引起腹泻和传染病。

新妈妈贫血必须立即治疗，膳食补充是重要的预防措施。患有贫血的新妈妈在饮食上要注意补充铁质、滋补气血、保持健康。食疗成分。

贫血的人一般需要吃高营养、高热量的食物、高蛋白食物、多种维生素、富含无机盐的饮食，以帮助恢复造血功能。

产后补血吃的东西

1.口服铁补充剂，最常见的是硫酸亚铁，饭时服用或饭后服用。

2.补充铁质的食物。各种米吃制品、蛋禽、动物肝脏、肾脏等；海菜、紫菜、黑芝麻、芝麻汁、黑木耳、蘑菇、豆制品等产品。牲畜成分的吸收率（20%）明显高于天然成分（1%-7%）。

3.添加100毫克维生素C，与米饭一起食用。因为维生素C可以促进铁的消化。多吃水果和含维生素C的水果。

4．多吃含铁的食物，包括含铁的酱油和牛奶。