教你提肛呕吐呼吸方法——防治产后疾病
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方法名称：
肛门收缩呕吐法。
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练习方法：
仰卧，全身放松，微闭眼睛，伸直双腿，交叉双腿。左脚和右脚。将右脚的昆仑穴（外踝与跟骨之间的凹陷处）放入左脚的解溪穴（膝盖骨前方硬线的中心点）。两手叠放，左手在上，右手在下，放入腹部，以排除杂念。均匀吸气。吸气时，以会阴为中心，将前后阴道向上提缩，如握住凳子一样，双手压在腹部不动；吸气时，放松会阴部，双手分开，向上向腹部两侧画弧线。按摩，双手回到吸气时重叠的位置，继续吸气收缩会阴5-10次分钟。完成练习时，双手慢慢触碰腹部3～5次，然后将靠近腹部的双手推向身体两侧，然后自然放置在身体两侧，慢慢握紧拳头3～5次次，然后双手自然伸展，然后慢慢睁开眼睛，然后就可以从事其他活动了。
防治疾病：
产后宫颈下垂、产妇持续恶露、便秘等
说明：
这种呼吸方法与按摩密切相关。一方面是从内脏功能来调整，另一方面是根据腹部按摩刺激松弛的腹部和子宫尽快修复，有利于消除腹痛。产妇尽快排恶露。提升和收缩会阴，增加骨盆端身体肌肉的张力，预防颈椎病病程。另外，腹部的按摩可以刺激肠胃，改善肠道的消化功能，预防产后便秘。但产后会阴切开后，需待伤口愈合后才能进行会阴提缩姿势，或仅做吸气、揉腹姿势。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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