如何缓解产后腰酸背痛
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1.发病原因：
抱孩子的能力；低头感到疲倦；给婴儿洗澡或换尿布；寒冷也是重要因素。
2.取穴：
背腰范围很大，所有背腰或阿是穴都可以选。
3.方法：
患者取俯卧位。让家人用手从上到下摩擦脊柱，直到皮肤变暖。用两拇指揉搓颈部中央凹陷处（相当于天宗穴），测酸胀程度；或用手搓热局部。将双手手掌放在两侧腰肌上，用手掌摩擦腰肌，直至感觉微热。这个方法也可以自己进行。实际操作时，可以在皮肤上涂抹少量的粉或油，而不会刮伤皮肤。
注：
1．通常可以做扩胸运动缓解背痛的练习；做弯腰、摇腰练习，可以缓解腰部疼痛。
2.睡觉要选择硬床，注意腰部保暖，防止冻伤。适当、适度的运动和锻炼。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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