教你一道营养食物，预防产后抑郁症
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很多人都知道，心情郁闷的时候，可能会选择吃东西来缓解心情。这在女性中尤其常见。
其实用食物来缓解、改善人的情绪，医学上有很多道理。食物的颜色和味道有时是会伤害心情的一大因素，而选择合适的食物确实可以提升和舒缓心情，改善抑郁和焦虑……所以，妈妈们坐月子时为什么不多吃呢？多吃各种含有维生素B2、维生素C、镁、锌等矿物质的食物以及海鱼。通过调整营养组合可以保证强度和抗抑郁作用。
食疗的方法自古以来就非常流行。为当前医学的发展趋势奠定了良好的基础。可见食疗与药物的密切关系。 。古话说“药食同源”。这是当前医疗保健的口号。
下面这个强大而简单的食谱含有多种缓解焦虑和焦虑的营养素。帮助您找到阳光般的良好心态，避免产后抑郁症。
桃仁蘑菇牛肉
鸡肉100克，核桃仁25克，黄瓜25克，大葱、生姜及各种调料。
准备：
将鸡肉切成丁，加入调味料打成泥；将黄瓜切块，葱、姜切好提前埋入土中；核桃去皮炒香；
不锈钢锅，加热、加油方便。将蘑菇和牛肉炒至熟，捞出控油；
原锅烧热留底油，将葱、姜炒香，加入辅料和调味品，最后加入桃仁，用水淀粉勾芡，装盘装饰。
<营养秘密：核桃仁是产后妈妈最应该关注的坚果之一。它们含有许多抗抑郁的微量元素。以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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