产后如何控制坏脾气？
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新妈妈通常会对宝宝的到来感到很大的压力和焦虑。另外，内分泌失调尚未完全修复，体内激素水平尚未稳定。经历一些心理不适是正常的。
有的新妈妈很可能会表现出抑郁症状，而有的新妈妈则会出现燕燕等特定的内火症状。事实上，即使是有过分娩经历的妈妈，再次生完宝宝后也会经历这个过程，更不用说第一次当妈妈了。对于新妈妈来说，学习晶晶，心理上的调整非常重要。因为别人对你的态度才是致病的原因。如果你不能自己调整自己的心理状态，你仍然无法应对抑郁症。
提示：你不需要生气。当你想发脾气的时候，可以让老公立刻提醒你，帮你压“火”，让你平静下来自己低落；贴一张宝宝的照片，或者在卧室床上贴一句“控制愤怒”的座右铭，提醒自己理性行事。
如果换位思考，坏脾气很容易传染给对方！生气不仅会让丈夫和家人郁闷，还会损害宝宝的性格和身体健康！一家人就应该互相扶持，互相相爱，决不纠缠！另外，千万不要在宝宝面前发脾气，这会对宝宝的身心成长发育产生负面影响。
1.转移注意力。在愤怒的迹象出现之前，强迫自己数30次，或者立即将注意力转移到另一件事上，比如读一本故事书或出去慢跑。否则，小睡一会，醒来时愤怒就会消失。
2.把不开心的事情写下来，帮助自己发泄。你可以写下原因和经历每当你因为笔记本上的一些琐事而生气时，再看看它们，就会发现它们又好笑又幽默。也许你会对自己说：“我真的做不到。”
3.保持清淡的营养饮食。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃盐，不吃含有刺激性的食物。
4.日常生活中应该有一个循环的时间表。每天按时睡觉。宝宝入睡后，不要熬夜看电视或长时间工作。充足的睡眠可以轻松让您保持精神焕发、心情愉快。如果出现失眠，一定要立即去医院。
5.聆听轻柔舒适的音乐。每天听轻柔舒适的音乐。聆听时，最好闭上眼睛，静静聆听，让自己进入音乐带给你的快乐状态。这有利于你保持平静祥和的心态。
6.坚持就意味着胜利。为了抑制一个脾气不好，你要有信心和毅力。今天想起来你不能再谨慎了，然后这两天还是这样。控制坏脾气需要信心和毅力。记住它！调理好自己的肝气，不仅有利于自身的健康，还能让身体更加健康。一个好的地方，可以更好的为宝宝提供一个健康成长的地理环境。不要让你的“火”烧毁你心爱的宝宝。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
