产后妈妈们应该如何平静心情呢？
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产后妈妈们都会有一些心理负担。如果不立即缓解，很容易出现心理问题。这种轻度抑郁症的发生，不仅会影响家庭成员之间的关系，还会影响正常的母乳喂养，甚至会影响孩子的生长发育，造成严重的不良影响。因此，妈妈们应该保持健康的心理状态，在日常生活中寻找快乐，做一个健康、安全的妈妈。
在孕妇的创造和分娩过程中，母亲经历了从女人到母亲的转变。生理、精神状态和角色等的变化，很容易引起准妈妈的情绪波动，导致精神疾病。产后抑郁症是产后常见的精神疾病。研究表明，国外产后抑郁症的患病率为8%~50%，其中重度抑郁症占8%~15%，而我国的发病率为8%~50%。约5.5%至17%。产后抑郁症不仅危害妈妈的身体健康，还会造成宝宝的思维能力、情绪、气质、适应障碍以及家庭亲子关系的不和谐。大多数症状出现在产后 2 周内。产后4～6周症状更加明显，常表现为疲劳、愤怒、焦虑、恐惧、抑郁等，表现出对生活的厌倦。有些妈妈有直觉思维、破坏性幻想，甚至对宝宝造成伤害或伤害。自杀行为。
产后抑郁症的病因尚不清楚。许多科学研究认为，可能与内分泌激素的变化、遗传因素、心理障碍和社会因素有关。
内分泌失调因素：怀孕中后期体内雌激素和黄体铜明显增加，皮质类固醇和甲状腺激素也有不同程度的增加。这些分娩后生长激素突然迅速撤退，黄体铜和雌激素水平下降，导致大脑和内分泌机制中的儿茶酚胺减少，从而影响人的大脑活动。
遗传因素：遗传信息基本上会产生生理变化，如性染色体数量和结构的异常、基因突变等，这些都可以在疾病中发挥作用。有精神疾病家族史的女性，尤其是有抑郁症家族史的女性，产后抑郁症的患病率较高。
心理障碍：女性在怀孕期间的身体机能、社会意识和吸引力等多方面的功能状态明显受损，以及因身心问题而导致的功能障碍。这种情况一直持续到坐月子，所以预产期的各种刺激都有可能造成心理异常。常见的心理压力包括意外怀孕、对分娩的恐惧以及对婴儿健康的担忧。 、宝宝的性别、不适合妈妈的角色等等都会造成精神压力。当心理冲突无法解决时，很可能会导致产妇抑郁。
社会因素：社会发展终端软件（主要包括丈夫的关注程度、家庭对宝宝和妈妈的服务质量、妈妈家庭的和谐程度、经济能力、家庭环境等方面的弱点）婆媳之间的和谐程度、母亲自身的工作倾向、育儿状况等都是产后抑郁症的风险来源，此外，产后医护人员的关注、治疗、指导和后续护理产妇住院期间也是社会发展的一部分。
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