孕妇产后如何预防关节疾病？
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孕妇分娩是一个消耗能量并导致失血过多的过程。孕妇在生产后经常会经历精力和血液的损失。另外，他们出汗较多，风湿、感冒等疾病更容易趁虚而入。因此，孕妇在产后要更加注意预防这种情况的发生。
1.孕妇需要注意饮食和起居的温度控制。虽然房屋要保持空气新鲜，注意室内通风，但为防止外邪腐蚀，孕妇也不宜在风中躺卧。室温最好控制在20-22℃，空气湿度在60%-70%。通风时，室温变化不应超过2～3℃。同时，孕妇休息的房间一定要有充足的阳光。
2.防止出汗和受风。孕妇出汗的时候产后应立即用干棉毛巾擦干，并勤换内衣裤，防止出汗。沐浴和洗完头发后，应尽快将其吹干。尽量不要用冷水洗衣服。
3.孕妇可以做适当的产后保健运动，包括抬头、屈膝、伸手、局部按摩等。运动强度应由弱到强、由浅到深进行。
4.由于孕妇卧床时间较长，因此枕头和床垫的选择非常重要。长期使用过高或过低的枕头，都会损伤颈椎，造成肌腱损伤和肌腱牵拉肌劳损，进而引起颈肩酸痛、手部麻木等症状。同时，孕妇的枕头软硬要适中。如果枕头太软无法保养达到一定高度，就会造成颈部肌肉过度劳累；如果枕头太硬，枕头与头顶的接触面积就会减少，气压就会增大，头发也会感觉不舒服。一般来说，黑麦、决明子茶、蚕砂等材质的枕头都不错。仰卧时枕头的高度应高出一个垂直拳头（10至15厘米）。另外，孕妇的床垫也应软硬适中。
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