如何缓解妈妈产后腰痛症状
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孕妇的分泌系统在怀孕期间会发生很大的变化。为了更好的让孕妇在分娩时能够顺利产下胎儿，连接骨盆的肌腱正在变得越来越松弛，子宫也日益扩大。妈妈的腰部承受能力逐渐增强。这种情况导致骶棘韧带松弛，从而挤压盆腔神经系统和毛细血管，引起腰痛。产后的孕妇内分泌系统不容易快速修复到怀孕前的状态，从而导致骨盆肌腱，时间一长，子宫就会变得松弛，腰部肌肉越来越无力，子宫也会变得松弛。无法恢复正常，也会引起准妈妈的腰痛。那么妈妈们该如何预防腰痛呢？
1.产后24小时内妈妈应卧床休息，然后在房间里做一些小活动促进产后恶露的排出，这不仅有利于子宫的早日恢复，也有助于产后顺利如厕。随着身体的恢复，妈妈们可以做一些适度的运动，做一些由浅入深的产后恢复体操练习。
2.坐着的时候，妈妈们可以经常在腘窝下方垫上枕头、座垫等柔软的物体，以减轻腰部的负担，让自己保持在舒适的状态。孕妇最好左侧睡，双腿弯曲，以减轻腰部压力。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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