如何预防产后抑郁症
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怀孕高峰期造就了许多新妈妈。为人父母的兴奋和闲暇也带来了许多新问题。 “生完孩子后，我担心失去工作”、“不知道为什么，我不想看到孩子”、“我是一个爱美的女孩，总是担心是否能“我的体型会恢复”……等等，这些都是女性产后情绪、心理状态的变化。除了关心产后孕妈的身体调理外，她们的情绪和心理状态也需要照顾。
大多数妈妈都会有情绪上的变化。河南省妇幼保健院、正大第三附属医院妇科主任医师王晓娟表示，大约有一半的妈妈在产后会出现某种情绪变化。会有情绪上的变化，一般发生在孩子出生三天左右出生。产后抑郁症的范围可以从轻微到严重。轻度形式可能包括焦虑、悲伤、愤怒和情绪不稳定。然而，它不能称为抑郁症，也不应该用药物治疗。这种情况大部分会在一周内自动消失，也有一些经过家人和医生的安慰后会消失。
如果妈妈极度疲劳、焦虑、食欲不佳、不关注宝宝、不照顾宝宝，甚至有自虐倾向，这种类型的抑郁症很严重。如果是这样，你应该寻求心理学家的治疗。
什么让你感到沮丧？
1.体内荷尔蒙的波动。产后女性体内激素会出现较大的波动。怀孕期间，体内的雌激素和雌激素都比较高，产后会迅速下降，三天后又恢复到原来的状态。这种快速的变化与抑郁症有关。
2.社会因素和其他因素都可能导致产妇抑郁。除了与生理有关外，社会因素等其他因素也会促进或促成抑郁症。的出现。对于当代女性来说，无外乎以下因素：长期休假、担心失业；孩子出生前，心情只是处于兴奋状态，但孩子出生后，还要日夜抚养孩子，这就加剧了压力，加剧了心理压力。 ;孕产史不良的孕妈妈在怀孕期间会更加焦虑，产后可能会出现抑郁症状；患有经前综合症的人在分娩后也可能出现抑郁症状。
权威专家给你孕期预防产后抑郁症新提示：孕期需要做一些运动，增强身体素质。只有怀孕后女人生了孩子，才有精力照顾孩子吗？ 。另外，怀孕期间还可以报名参加“孕期保健知识专题讲座”。另外，要准备足够的婴儿衣服、尿布、被子等。
产后：如果喂奶或换尿布有困难，应请人指导和培训。孩子入睡后，尽量休息，保持充足的精力。多和别人聊天、交流。另外，孕妇也要与自己协商，可以听轻松舒缓的音乐等。
丈夫和家人的心态对于预防产妇抑郁症非常重要，丈夫的配合也非常重要。作为丈夫，应该多陪在妈妈身边，多与妈妈沟通，多陪陪妈妈。
很多家庭成员对产后抑郁症不了解，不理解以及为什么“坐月子”如此不方便。这个时候，家人就需要更多地了解母亲。照顾她，从各个方面为她尽自己的一份力量。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
