产后疼痛的自我调节
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颈痛
选穴：风池穴，相当于头两侧髻线角处凹陷处，左右各一个，左边一个。风府穴相当于连接两个风池穴的圆的中心点。
治疗方法：平时可以用两中指揉搓两侧风池穴或用中指按摩风府穴，直至有感觉为止。疼痛。通常你可以稳稳地坐在桌子、椅子或长凳上，保持上半身固定，轻轻地、缓慢地360度移动头部和颈部。
肩部疼痛
选穴：选择肩关节脱位附近最痛的部位，即，简单来说就是一个点。
治疗方法：用指腹揉搓痛点或手掌揉搓疼痛部位进行治疗。程度是局部酸痛或发烧。可以使用热毛巾或布包电热水壶进行部分热敷治疗。温度不宜过高，以免烫伤皮肤。还可以做适当的抖肩练习。
手臂疼痛
选穴：阿是穴（参赛者疼痛最严重）在手臂）明显的部位）。
治疗方法：开水浴疗法后，用手指揉捏按摩，每次3～5分钟。还可以适当活动手指和手腕。
臀部疼痛
取穴：曲池穴，相当于弯曲臀部肘90度时，在肘折痕两端，肘关节上方圆的中心点处。
治疗方法：用一只手的大拇指按揉曲池穴。如果疼痛范围比较大，可以用手揉搓，每次3~5分钟。平时可以做肘部外旋练习。
腰痛
取穴：背腹腔很大并可选择全腰部或阿是穴。
治疗方法：患者取俯卧位，让家属用手从上到下摩擦脊柱，直至皮肤发热。用两拇指用手指揉搓颈部中央凹陷处（相当于天宗穴），以测酸胀程度；或用手揉搓，测量该部位的冷湿程度。将双手手掌放在两侧腰肌上，用手掌摩擦腰肌，直至感觉微热。在此操作过程中，可以在皮肤上涂抹少量保湿霜，以防止皮肤擦伤。通常可以做扩胸运动来缓解背痛。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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