产后恢复：治疗产后便秘的方法
道友请留步最新版5.09.072701 适用平台：安卓、苹果，156.9M
1.注意饮食均衡
注意营养，合理搭配，多喝有营养的汤。母乳喂养的汤中通常含有一定量的植物油，可以润滑胃肠道，促进消化。
2.尽量尽早下床活动
一般自然产后6到8小时就可以坐起来做一些轻微的活动，第二天就可以下床活动了。建议在屋内来回走走而不累，但避免长时间蹲下或站立。
对于剖腹产后没有出现并发症的准妈妈，产后第二天就可以尝试在家里行走。如果出现并发症，必须遵循医生的指示。
早点下床活动，早点做一些轻度活动，不仅有利于产后恶露的排出，而且对肠胃系统也有帮助修复肠胃功能，防止宿便和严重便秘。
3.腹部按摩
在肚脐附近顺时针或逆方向打圈按摩，每次5～10分钟，每日3～5次。
4.做提肛运动
如果这种做法得当并持之以恒，治疗便秘的成功率将在70%左右。无论是坐着、仰卧还是站着，都可以这样做。选择正常分娩的妈妈可以从产后第二天开始。
下面介绍提肛的方法：就像憋大便一样，将肛门向上推，然后释放压力，然后直线向上，提放，继续。每次做50次左右，持续5至10分钟。
5.做产后健美操
如果不能在床下运动，就先在床上做产后健美操，锻炼身体切割盆底肌肉并促进血液流向肛门。最后，医生建议，如果产后3天内没有排便，可以使用温和的泻药帮助排便，或者使用清洁灌肠。这将有助于产后恢复。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
喜欢的