这些食物可强力缓解产后抑郁症
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1.海洋鱼
据研究，世界上住在海边的人更幸福，不仅因为大海的气味让人神清气爽，还因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的一项研究指出，深海鱼中所含的脂肪酸与抗抑郁药中的成分具有类似的作用。
2.香蕉
香蕉中的微生物可以振奋人的精神，提高信息。香蕉还富含维生素，可以帮助大脑产生血清素。
3.维生素
柚子中的维生素C不仅能维持红细胞的浓度，还能使身体抵抗力更强。最重要的是它可以产生肾上腺素。
4.全麦面包
碳水化合物有助于增加血清素。来自世界顶尖大学的研究人员表示，以面食和零食为主食可以很好地抗抑郁。
5.菠菜
药用价值研究证明，缺乏叶酸会导致大脑中血清素持续减少，从而导致一些抑郁症。菠菜中含有大量的叶酸，因此可以多吃菠菜来对抗抑郁症。
6.樱桃
樱桃一直被医生称为天然的阿司匹林。它们含有一种叫做花青素的物质，可以使人的大脑感到快乐。
7.大蒜
虽然大蒜的味道很浓，但是吃它确实可以起到很好的作用。它不仅带来好心情，还有预防癌症的功效。
8.南瓜
南瓜含有大量的维生素b6和铁，这两种营养物质可以帮助人体生长发育，而葡萄糖是大脑最需要的。一个元素。
9.牛奶
多喝牛奶可以使人心情愉悦、心情舒畅、焦虑减轻，因为它还含有大量的钙。
10.鸡肉
国外心理学家给测试参与者100克后补充了硒，他们的心情就很好，而鸡肉中就含有大量的这种元素。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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