产后抑郁症实际上是一种心理障碍，发病率一般在10%到20%之间。它通常发生在产后几个月内，但大多数可以自行愈合。
虽然产后抑郁症会自愈，但往往会给家庭带来一些负面影响。比如夫妻关系不融洽，家庭破裂，孩子无法得到更好的教育和抚养。还会对产妇的身体和心理产生负面影响，严重时甚至可能导致自杀。
大多数产后抑郁症是由于产妇负担过重造成的。这个时候，家人的反应至关重要。要知道，产后抑郁症不仅是妈妈的事，也是家庭的事。

那么如何预防产后抑郁症呢？
首先，妈妈们要多阅读孕期妈妈心理、生理和育儿方面的知识。做好准备从小做妈妈，这样生完孩子后才能更好的适应。
其次，家人要正确认识产妇产后抑郁症。这不仅仅是母亲的自命不凡，更是母亲无法把握自己身心变化所造成的影响。因此，家庭成员尤其是丈夫要格外关注妻子的心理和身体状况，也要帮助妻子照顾孩子、处理家务，让妻子过得更轻松。
三是对产后并发症妈妈给予更多帮助，防止产后过度劳累造成身体负担。
四是一旦家人发现妈妈有患产后抑郁症的倾向，而且情况严重且无法通过谈话缓解，一定要及时寻求专业医生的帮助，以免病情恶化。影响。

具体方式改善产后抑郁症：

转移注意力法：如果产后确实遇到严重的不愉快事件，不要一直担心。

积极寻求帮助：患有产后抑郁症的女性总会感到无助。积极寻求并接受他人的关心是一个非常合理的措施。

自我激励方法：自我欣赏，多看个人的长处，多看事物的好处。

食疗法：多吃清淡食物，由内而外调整精神状态。

个人心理调节方法：做一些自己喜欢做的​​事情，比如看杂志、听音乐等，在自己的兴趣中忘记烦恼。

设身处地为别人着想：随着新生儿的到来，新爸爸会感受到巨大的经济压力。新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的付出，不要以为自己是唯一“挣钱最多的人”。”