治疗产后抑郁症的两种方法
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1.食疗
食物中常含有的维生素和糖类对人们的身心健康有重要危害。当心情不好的时候，很多人都会求助于食物来缓解和改善心情。选择正确的食物确实可以让你清醒，舒缓心情，改善抑郁和焦虑。妈妈们为什么不在坐月子期间多摄入B族维生素、维生素C以及镁、锌等矿物质呢？这些食物具有抗拉强度和抗抑郁作用。
1.海鱼（如鲑鱼）
含有多种鱼油和Omega-3脂肪酸，它们与广泛传播的抗焦虑药物有类似的作用，它们可以缓解焦虑，并显着缓解焦虑症状抑郁症，包括焦虑、失眠、抑郁和自虐。
2.鸡蛋、酵母粉、牛奶、优质肉制品、谷类、南瓜子、芝麻
以上食物均含有B族维生素。 B族维生素是人体不可缺少的磅用于维持中枢神经系统的健康并构成中枢神经系统传输化合物。可以减少情绪波动，有效避免疲劳、食欲不振、抑郁等。
3．香蕉、瘦猪肉、坚果、蔬菜水果、西红柿、鳄梨
以上食物中含有钠离子，可以稳定心跳和情绪。
4.新鲜水果和蔬菜、柚子、柑橘类水果、乳类水果、哈密瓜
上述水果中含有多种维生素C。维生素C具有消除烦躁、助眠、冥想的作用。
5.羽衣甘蓝、西兰花、荷兰豆、红豆
这些食物含有镁，可以放松中枢神经系统。
2.其他治疗方法
1．接受别人的帮助，或者主动寻求别人的帮助。向你的丈夫、家人和朋友坦白你的感受和经历。与其他新妈妈聊天并分享她们的经验。
2.当。。。的时候宝宝睡觉时，妈妈应该尽量休息或小睡，或者做一些让自己放松的事情，比如看文章、洗澡、看CD等。
3．和老公一起出去吃饭或者看电影，尽可能的放松身心。和好朋友一起吃饭聊天。
4.没有必要对自己提高要求，也没有必要降低对自己的期望。
5.增强体质。适当的运动可以改善人的情绪。
6.药物治疗。母乳喂养期间服用抗抑郁药不利于宝宝的身心健康，所以要谨慎使用。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。