产后九个月应注意哪些事项？
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产后9个月，妈妈照顾宝宝时双手长时间弯曲，容易引起关节疼痛。妈妈经常摆动手臂、肩膀活动关节，可以防止血液循环受阻，产生负面情绪。 、药物和成分都会影响乳汁的质量，妈妈们应该避免这些次优因素的影响。
1.母亲必读
1.警惕“妈妈的手”。 “妈妈手”是腿部鞘炎的一种，又称狭窄性指腱鞘炎，是由于手腕长期处于屈曲状态，导致血液循环受阻而引起的。哺乳期妈妈长时间用手支撑宝宝的头部，容易出现“妈妈手”。妈妈休息时可以将双臂举至头顶，可以让静脉血管和组织液回流，或者将手腕举过头顶，做出轻轻挥手的动作，可以有效地促进静脉血管和组织液的回流。缓解疼痛和肿胀。
2.产后关节疼痛。女性产后体内雌激素急剧下降，生长激素控制着关节和骨骼的新陈代谢。因此，很多人都会遭受关节疼痛的困扰。妈妈们可以采用按摩手法同时按摩两侧的风池穴，并用中指揉搓风府穴直至感到酸胀，或者用手指或手掌揉搓患处。治疗以局部酸痛或湿热为主，可有效缓解疼痛。
3.脚跟痛。产后妈妈气血虚弱。鞋子不合脚、过度疲劳、感冒、月经不调等因素都可能引起脚跟痛。如果妈妈出现足跟痛，一旦出现疼痛，就需要多休息，对疼痛部位进行热敷，或者进行其他物理治疗。
2.纯母乳喂养
1.消极的情绪。如果妈妈工作压力过大，情绪烦躁，过度焦虑抑郁，人体处于紧急状态，可能会引起体内激素的变化，直接影响乳汁的质量和数量。母乳喂养期间，妈妈应该在宝宝生气时或刚生产后给宝宝喂奶。宝宝很可能会喝到假奶和不合格的奶。研究发现，宝宝吃了这类不合格的奶后，会出现心烦、哭闹、烦躁等现象，因此妈妈们应避免在生气后给宝宝喂母乳。宝宝在喂奶前要调整好心态，平静下来后再开始喂奶。
2.药物成分。如果母亲因生病或采取避孕措施而服用药物，药物成分可能会进入母乳。研究发现，80%以上的药物成分可以进入母乳。渗透到母乳，妈妈服药后，除了增加乳汁中的药物含量外，有些药物还会改变母乳的成分。例如，紧急避孕药和激素药物可以降低牛奶中的蛋白质和脂肪含量。
3.缺乏营养。为了产后快速恢复体型，一些妈妈选择节食减肥。这样很容易导致营养缺乏，让她们在当奶妈的时候就极度缺乏。在营养过程中，牛奶中会出现有毒物质。例如，如果妈妈严重缺乏维生素B21，乳汁中就会出现丙酮酸钠、羟基甘油醛等物质。婴儿吸入含有这些物质的牛奶后可能会中毒。甚至死亡。
4.酒精、烟草和有害物质。吸烟和饮酒对哺乳期的母亲不利，因为烟焦油和乙醇也会进入体内。牛奶对宝宝的身体有负面影响。另外，如果奶妈长期接触办公环境中的铅、汞等有害物质，也会造成牛奶污染。
3.产后修复
1.使用骨盆矫正带。使用专业优质的骨盆矫正带，对于修复松弛的骨盆和臀部有很大的帮助。目前，市场上的骨盆矫正器有腰带式、钻石式、医用绷带式等，妈妈们可以根据自己的需要选择合适的产品。
2.根据功能训练、收紧腰部肌肉。
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