准妈妈产后易患的三种疾病
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新妈妈在产后也会经历六到九周的身体转变期。在这个过程中，有的人不知不觉中出现异常，有的人则感到不适。事实上，绝大多数新妈妈都能稳定度过产后恢复期。极少数人遇到问题是完全可以理解的。原来的。
1.背疼。
腰痛或关节不适最常见的原因是缺钙。很多人都知道怀孕期间需要补充钙和锌。事实上，哺乳期对钙的需求量更高，每天约1500毫克。因为他们需要通过牛奶给孩子输送营养，相当于一个人给两个人补充钙和锌。如果补充不足，很可能会引起腰腿疼痛。另外，有的妈妈怀孕后运动量少，容易疲劳，也会引起腰痛。因此，经过分娩时，一定要牢牢坚持“适当”的标准，一定要动起来，而且不要太累。
2.容易着凉。
产时出血确实会导致产后身体虚弱，但不会虚弱到吹吹风就生病的程度。有些人会发烧或感冒，可能与遮盖太多有关。女性产后一周内皮肤新陈代谢非常活跃，很容易出汗。如果穿得太多，会导致出汗过多，加剧出汗。如果出汗后突然吹干，连年轻男性都有可能着凉，更不用说孕妇了。因此，为了避免感冒，应根据身体感觉酌情少穿衣服；通风也是必要的，但不要对着出风口吹。另外，产时出血过多者应立即采取一定有效措施纠正缺铁性贫血。
3.手腕肌肉僵硬。
这不是产后并发症。事实上，可能是在怀孕期间一直在“闹事”。医学上称为“腕管综合症”，常表现在手指上。 ，肘关节经常感觉麻木或迟钝，严重时肌肉可能会变得僵硬、无力、无法活动。这主要是由于怀孕期间生长激素的变化和间质肿胀导致腕管压力增加。所有症状均可在产后或产后一段时间消退。
分娩是一个自然的生理过程，不需要太多额外的关注。相对而言，适当补充维生素更为重要。哺乳期妈妈的饮食应比怀孕期间多，并注意乳制品和高蛋白食物的摄入，以增加钙、铁的摄入量。另外，应多吃流食，以保证充足的奶水供应。为了避免出现严重的产后便秘，妈妈们不要忽视高纤维食物的摄入。
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