产后如何恢复产后抑郁症
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随着医学的发展和现代科学方法的变化，心身医学日益受到临床各学科的重视，孕产期的心理保健也逐渐受到公众的关注。
产后抑郁症-postnataldepression
产后发生的以抑郁症为主的短暂情绪混乱时期。主要症状从暂时性抑郁到严重抑郁，伴有焦虑和恐惧，对婴儿和丈夫的冷漠和偏见，以及睡眠障碍。
我的笔记：怀孕是孕产和分娩的一个巨大的生理变化和心理应激反应过程。它们在怀孕、分娩、产后恢复、哺乳等一系列生理过程中会引起各种心理和生理变化。一旦某些变化的程度和特征超出了正常遗传变异的界限，上，它们就会引起生理变化。临床流行病学研究表明，产后12个月是女性一生中患精神疾病的高危期。
经典案例一：“我很爱我们的孩子，更爱我的丈夫，因为我的病让我做出了这样的事情，我为他们感到难过。”由于产后抑郁症，为了“摆脱”生病的大儿子的痛苦，年轻的女教师Kinoko淹死了刚2个月大的大儿子。
经典案例2：车公庄地铁站，一名25岁的刚从学校毕业的年轻女子在列车前跳出车站，立即被滚到车轮下。自杀的妇女留下了她一岁的孩子和年迈的父母。当时，地铁口几乎所有人都没有反应过来惨案发生前的情景。据统计，这个可怜的女人患有离婚前患有产后抑郁症并自杀。
专家建议，70%以上的女性在生完孩子后会经历一段产后抑郁期，约10%的女性会出现不同程度的产后抑郁症。这样，从孩子出生到长大，母亲的心血管系统必须如此强大才能支撑这一切。而产后抑郁症也不容忽视。重视产后护理，小心对抗产后抑郁症。
产后抑郁症的原因
原因一：生理原因
神经系统内分泌紊乱的变化：怀孕中后期，妈妈的体内雌激素黄体铜、高水平的皮质类固醇和甲状腺素也会让孕妈妈感到幸福和快乐。但孩子出生后，这些生长激素会迅速减少，引起身体内分泌失调的变化。命令，从而引起抑郁症状。
原因二：心理原因
产后纯母乳喂养也会增加产后抑郁症的风险
产后心理社会因素也是导致产后抑郁症的原因。主要原因
剖腹产对产后心理的影响危害不容忽视
孩子的抚养方式对产后抑郁症的患病率也有一定的危害
不要害怕产后抑郁症。九个秘诀教你调整
■转移注意力法：如果产后确实遇到严重的不愉快的生活事件，不要让精力停留在副作用上。
■ 积极寻求帮助：患有产后抑郁症的女性会感到无助。积极寻求并接受他人的关心是一种非常合理的自我保护措施。
■自我激励方法：自我欣赏，多看个人长处，多看自己的优点英格斯。
■食疗法：多吃清淡食物，由内而外调整精神状态。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
