也就是说：金、水银、水都不如牛奶。牛奶不仅含有多种营养成分，还可以用于护肤、美白。强烈推荐9种制作色香味全营养牛奶的方法，让你在色香味全的同时吸收营养。

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1.浓牛奶

将牛奶煮沸，加入3%～7%的淀粉或饼粒、藕粉等使牛奶浓稠。一点点糖就够了。本品适用于习惯性呕吐、恶心呕吐者及需要提高机械能者。

营养成分：母乳是胎生动物出生后唯一的食物。新鲜母乳不仅含有其他食物中含有的所有营养成分，还含有生物活性化合物（有人称之为“bui”）。世界上许多食品中都没有这种物质。因此，我国有句古话：“金汞不如乳”。

2.鲜奶玉酒

米粉60克，炒核桃肉80克，生核桃肉45克，白糖12克，牛奶200毫升。将梗米洗净，洗净浸泡1小时，取出，沥干水，与核桃肉、牛奶及少量水混合，磨碎，用布氏漏斗过滤取汁，倒入将汁放入锅中，将水烧开，加入白糖搅拌至完全溶解，滤去残渣，将沥出液倒入锅中煮沸。本品能补脾肾、润肺、止咳、益肺。适用于干咳、哮喘、腰痛、津液不足、肠燥便秘等，也可用于治疗病后虚证。气血亏虚、神经衰弱、慢性亚急性支气管炎、性病等。功能低下患者和老年便秘患者的饮食。它可以空腹服用，也可以在早上或晚上与食物一起服用。

3.牛肉牛奶汤

牛肉250克，姜片20克，山药100克，牛奶250毫升。将牛肉洗净切成小块，姜片切成片，一起放入砂锅中，加水适量，温火煮7至8小时，搅拌均匀，去掉未烂的残渣，留下羊肉汤，加一片山药，煮沸。倒入牛奶并煮沸。本品彭中滋阴降火，补肾益气血。适用于病后（产后）肢冷、乏力、心悸气短。作为一个治疗过程，每天可服用数次，持续5至7天。不建议在服用我们的处方的同时服用其他药物。最好每天早上吃一次红米红枣莲子粥作为辅食（共60克红米、10个大枣、18克莲子熬成粥）。

4.姜韭牛奶

荠菜汤250克，姜片25克，牛奶250毫升。将荠菜、姜片切碎捣碎，用干净纱布挤出汁液，然后倒入锅中，加入牛奶煮沸。本品可暖胃、健脾养胃。适用于脾胃虚弱所致的胃病、慢性胃炎、胸痛、恶心呕吐等，每日早晚均可服用。还有一种姜水泡脚的牛奶。用姜汁10克，白糖20克，牛奶200毫升。混合并煮沸。本品可益胃、消炎、缓解恶心呕吐，适合怀孕期间因呕吐而无法进食的女性。

5.牛奶大枣汤

牛奶500毫升，大枣25克，大米100克。先将大米、大枣煮成粥，然后加入牛奶煮沸。能补血益气，健脾开胃，适用于疲劳过度、气血不足、气血亏虚等症状。

6.牛奶粥

鲜牛奶250毫升，大米60克，白糖适量。先将大米煮至不太熟，捞出小米汤，加入牛奶，温火煮成粥，加入白糖搅拌至完全溶解。早晚寒湿时服用，注意冷冻，防止发霉。能补虚损、健脾开胃、润五脏。适合身体虚弱的患者筋伤、气血虚、病后虚、年老体弱、缺乏维生素A等。乳品厂生产加工的奶粥有各种代代相传的秘方，导致口味不同，如：甜咸的。其杀菌时间短，营养成分危害较小。

7.自己制作低脂牛奶

将牛奶煮沸并静置几个小时，以去除上层奶皮（即脂肪分解）。此法一般可去除80%的分解脂肪。 ）就是这样。本品适用于患有腹泻、急性肠胃炎、肠胃炎等消化系统疾病的婴儿的喂养。由于脱脂奶热量低，缺乏维生素D、D等，可以通过其他食物来补充。康复后，应再次喂全脂牛奶。

8.饮料店

喝奶茶可以说是一种传统世界各地普通人的潜意识概念。东北地区的人们喜欢喝味道清甜的牛奶和绿茶，而新疆、内蒙古、青海省的人们则喜欢喝咸味的饮料（砖茶和牛奶）。饮料店的冲泡方法是：先将茶叶用开水洗净，然后倒入煮沸的牛奶中。至于加糖还是加盐，可以根据自己的口味决定。牛奶中加入茶叶后，两者独特的香气融为一体，微量元素相得益彰，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦味，饮用时味道变得更深、更绵长。该饮料具有去油腻、促进消化、提神醒脑、利小便、缓解疲劳等作用。也适用于急、慢性结肠炎、胃肠道疾病、十二指肠溃疡患者。对于那些因酒精和麻醉剂中毒的人同时，还可以充分发挥其祛瘀作用。

9.蛋奶

先将鸡蛋煮沸，去掉蛋壳和蛋清，用勺子将蛋黄捣碎，加入牛奶调匀。蛋黄除了含有蛋白质、脂肪和维生素D外，还含有铁、磷等化合物。本品适合缺铁性贫血的宝宝以及四到五个月大的必须补充蛋白质食物的宝宝。