缺铁性贫血？喝红枣水吧！虚弱的？红枣炖补品！从红枣的广泛用途来看，相信无论是喝汤、吃补品，甚至是吃甜品，都会吃红枣。红枣有多少好处？你要我一一跟去。

红枣小档案信息

科属：灌木植物红枣树的果实。

产地：河南省、河北省、四川省、山东省。

特点：味平、甘甜。

营养成分：含蛋白质、糖类、有机质、粘液质、维生素A、B2、C、优质蛋白、磷、铁等。

功效：益气、养血健脾，补中益气。

用量：3~10粒。

挑选：颜色白里红，肉质肥厚圆润，核小，味甜。

功效一：健脾益气

红枣可以养胃润肠、益气。因此，对于脾胃虚弱、胃肠功能较差的人，如消化不良、经常呕吐腹泻、或严重便秘的人有益。多吃红枣可以改善胃肠功能。另外，红枣可以补气血，对于气郁、血气虚的人尤其有帮助。它可以减少日常的紧张和呼吸困难，治疗肌肉僵硬和其他症状，并提高能量。

推荐红枣食疗

滋补肾气汤

材料：党参5钱，云苓3钱，白术3钱，北5钱，红枣8 粒胶囊（1 人份）。

烘焙方法：将材料加入3碗冷水中，煮至1碗（约1小时）。

功效：党参有功效具有补中益气的功效，而白术、茯苓也能补脾。与红枣一起，可以充分发挥健脾胃、补气血的功效。

功效二：治疗贫血

红枣除了补中益气外，还有补气血的功效。对于患有严重疾病、手术或产后的人来说，人体会失去一定量的血液。有的甚至会出现贫血的症状，所以都需要补充和护理。这时，服用红枣补气血最合适。但如果你的技术和体质特点是暑热不宁，就不宜吃得过多，否则会变得更加干燥。推荐红枣食疗

补气补血养阴汤

材料：牛肉1斤，川芎5钱，枸杞5钱，红枣10颗，生姜4片。

做法：将材料加入6碗水中，煮3小时。

功效：牛肉、川芎、枸杞、红枣均具有补益气血的作用，特别适合寒质体质、气血虚弱的人食用。

功效：三：安神、助眠、定神

很多人认为红枣只有补气血的功效。红枣还可以稳定混乱，有助于治疗抑郁症，尤其是对于抑郁症患者。对产后抑郁症或女性更年期综合症有一定帮助。如果你感到紧张、焦虑、抑郁，甚至心烦意乱，睡眠不好、胃口不好，不妨在日常煲汤或汤中加入一些红枣。据信它具有镇静作用。

推荐红枣食疗

镇静休闲汤

材料：红枣12颗，浮小麦1颗，西梅1颗普通冰糖1颗，老冰糖1颗。

做法：将材料加入两碗冷水中，煮1小时。

功效：此汤有助于缓解抑郁、焦虑情绪。如果你在日常生活中感到焦虑，你可能想多喝点水。

四大功效治疗血小板低

有些人的血细胞比正常人少，所以很难止血。有时皮下组织中可能会出现血斑。有这种病的人不妨多吃点红枣，相信病情会得到明显的改善。

推荐红枣食疗

补血细胞汤

材料：红枣10颗，莲藕1斤，草根5钱，瘦肉4粒猪肉（1人份）。

做法：将材料加入5~6碗水中，煮沸至2碗。

功效：此汤具有镇静作用，有助于治疗血小板低下，对改善难出血的情况很有帮助。

功能五：调配药效

红枣还有一个额外的好处，那就是可以调配多种药物。红枣与其他中药材配伍，可以减轻药物的涩味和毒副作用，降低药物的苦味。例如，服用桂枝汤治疗风寒咳嗽时，加入红枣，可以减轻盗汗的不良反应。可见，药效较强或有不良反应的中药材，通过添加一些红枣，可以在一定程度上得到缓解和缓解。

红枣不适合湿气重、腹胀的人

友情提醒：红枣虽有益，但未必适合所有人。比如干咳、咳嗽痰多的人就不适合。拿。另外，由于红枣能困体内湿气，湿气腹胀的人最好少吃。如果感觉疲倦如常或皮衣较厚，否则湿热症状会加重。而且如果孩子有龋齿，就不宜多吃红枣。