1.西红柿+橄榄油或牛油果

西红柿营养丰富。其中的番茄红素有助于预防心脏病和多种癌症，而且还具有美容功效。非常有效，具有美白和抗氧化的功效。

根据最新研究，番茄红素是脂溶性的。与橄榄油、牛油果等成分一起食用，可以让人体吸收更多的番茄红素，提高番茄红素的利用率。

2.绿茶+柠檬

绿茶中的茶酚有助于减少心脏病、癌症和中风的影响。另外，如果在绿茶中加入柠檬汁，可以显着提高人体对绿茶的利用率。

3.鸡蛋+牛奶

鸡蛋中的维生素D与富含钙的牛奶一起吃，有利于钙的吸收。

4.大蒜+鱼

鱼具有降脂、抗炎作用。鱼和大蒜可以降低总胆固醇并破坏胆固醇。

5.巧克力+苹果

巧克力含有丰富的抗氧化黄酮醇，而苹果则可以促进血液循环，提高黄酮醇的利用率。

6.燕麦+猕猴桃

在燕麦片中添加猕猴桃或蓝莓，可以帮助身体吸收铁质。


7.咖喱+胡椒

咖喱和胡椒可以帮助提高人体对咖喱的臣服和利用，特别是对咖喱中姜黄素的吸收甚至可以增加1000倍。