“从营养的角度来看，营养过剩实际上是另一种营养不良。”张菊说，“这是因为目前很多准妈妈摄入的肉类、新鲜水果等食材太少，积累了大量的糖分、脂肪和脂肪，却没有摄入足够的维生素、营养素等，

有些孕妇大多用新鲜水果代替主食，或者饭量不够就继续吃零食，也会出现同样的问题。

怀孕期间禁食减肥会导致蛋白质摄入和脂肪燃烧不足，以及锌、钙等营养素的缺乏。 ”张宇表示，孕妇在怀孕期间要尽量摄入更多的营养物质，为宝宝在怀孕期间的生长发育提供保障。断食减肥会导致宝宝有一些先天性的发育障碍。由于发育阶段营养摄入不足而导致的缺陷。

明显的孕吐反应导致营养流失：

“孕妇妊娠剧吐很容易导致营养缺乏。 ”张宇说，虽然不是所有的孕妇都会出现孕吐的情况，但这确实是一个让很多孕妇头疼的问题。一旦出现孕吐，孕妇一般都不知道该吃什么，尤其是不能吃东西或者自己的肚子不舒服的时候。食欲改变，导致营养缺乏。“有些孕妇孕吐严重，根本吃不下东西，只能靠静脉注射来补充营养。” ”张菊建议，孕妇可以喝一些盐水，避免恶心呕吐引起的低钠血症。在恶心呕吐反应较轻时，可以增加食欲，最大限度地补充营养。多吃含铜量高的食物。，这样如鸡、鸭、猪心肝、红枣、蓝莓干等。缓解孕吐，可以吃一些柑橘、杨梅等水果，这些水果可以增加胃液，促进消化，增进食欲，有利于孕吐。食物成分消化。