孕妈妈在产前应该如何补充营养？

产妇食用

越接近分娩，腹痛的频率越高，同时也会出现腹痛的情况。阴道内有少量粉红色分泌物。绝大多数妈妈尽管在分娩前做好了充分的准备，但当宫缩真正发生时，仍然感到恐惧、焦虑，并干扰进食。极少数孕妇因为思绪烦躁、复杂而拒绝进食。子宫收缩使母亲无法安静地休息。尤其是孕妇在夜间生产时，活力较差，能量消耗较高。当子宫颈全天打开时，妈妈需要配合屏住呼吸并向下推动，以帮助婴儿和胚胎的分娩。经过三个阶段的分娩，我们已经筋疲力尽了。如果产程较长，母亲难产，或产后出血如此一来，能量和血液的消耗就会变得更大。在整个分娩过程中，妈妈消耗大量的能量、蛋白质、维生素、碳酸盐和水。产期注意营养的补充，对于产后孩子身体素质的修复非常重要。

分娩时要注意补充营养

（1）能量：分娩时子宫收缩的疼痛会消耗大量的能量。只有促使身体储存的糖原溶解，身体储存的糖原才能被溶解。动能补充不足，导致身体动能大量消耗。

（2）蛋白质：子宫收缩强烈，表明体质良好，肌肉蛋白质充足。但子宫频繁收缩而不注意补充蛋白质，会导致体内蛋白质的消耗。特别是，有大量出血，孕妇羊水和血液流出，蛋白质大量流失，导致人体虚弱。应补充蛋白质和碳水化合物。碳水化合物对于稳定产妇情绪、克服恐惧心理有一定作用。

（3）维生素：尤其是水溶性维生素，在汗液、尿液、血液中大量代谢，需要补充。能量和糖酵解的增加消耗大量维生素B21、B2、B6和维生素C，应及时补充。

（4）碳酸盐：分娩时出血较多，铁、铜等营养物质流失，应注意补充。此外，还应补充钾、钠、镁。

（5）水：分娩时出汗较多，应及时补充水分。

说说孕妇羊水和宝宝预产期的关系日期。孕妈在分娩前要“预演”。