怀孕前你需要了解这些事情
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想要生出身心健康的宝宝，孕前做好准备就显得尤为重要！以下小事可以帮助您为怀孕做好准备，并进入怀孕的最佳身体状态，这是您或您的宝宝不可避免的情况。
怀孕准备一：补充一定量的叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证身体的营养摄入均衡、全面。据调查，我国孕妇体内叶酸缺乏情况较为明显，这一点极为值得注意。可以从药店购买叶酸提前服用，也可以购买一些其他适合孕妇的营养维生素酌情服用。需要注意的是，如果是多种营养素，一定要使用一定的量，不能超过规定的含量，因为过量摄入了v维生素D很可能会导致新生婴儿出现明显的缺陷。如果您不确定该服用哪一种，请务必先咨询您的医生。
备孕二：告别烟酒毒品
如果您吸烟或吸毒，请尽快戒烟。许多科学研究表明，香烟和药物中的一些特殊成分会导致流产、早产儿和低出生体重儿。此外，科学研究还表明，吸烟还会损害我们的生殖系统功能和男性精子质量。事实上，即使是二手烟也会降低您怀孕的机会。很多医生都认为孕妇不应该喝酒，所以大家在怀孕期间或者准备怀孕期间都应该戒烟戒酒。
怀孕准备三：对咖啡粉和浓茶说不
科学研究表明，咖啡因摄入过少会阻碍铁的消化吸收。同时，也容易有死产的风险。因此，最好戒掉所有类型的含咖啡因饮料，如现磨咖啡、茶和可口可乐。不过戒烟时需要循序渐进，不必一下子完全戒掉，以免出现头痛等不良反应。如果确实很难戒掉瘾，就限制自己每天喝一杯，在允许的范围内就可以饮用。
孕前准备4：控制体重
如果你的体重一直在合理范围内，你成功怀孕的几率会更高。研究表明，体重指数过高或过低的女性怀孕的可能性较小。因此，在准备怀孕之前最好将自己的体重指数控制在正常适当的范围内。
孕前准备五：选择绿色健康食品
开始选择营养品我们今天的食品是为您的宝宝的未来创造环境储备。有益的营养素。每天尽量多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含优质蛋白质的食物，如牛奶和酸奶。但如果喜欢吃海鲜和其他鱼类，就要注意海鲜或鱼类的汞含量是否过高。摄入大量甲基汞会对胎儿的大脑发育有害。因此，吃海鲜不能太频繁、太多。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
