最近人们越来越意识到，经济环境的低迷可能会导致小规模的婴儿潮。也许是因为与爱人融合是获得幸福的合理方式，也可能是因为有些父母因下岗而仍有机会。即使初衷不是这个，他们最终也很容易成为全职父母。

除了社会经济因素外，对于很多女性来说，确定是否要生孩子以及何时生孩子是一直困扰女性的问题。你无法暂停关键的生育时钟，这只是与你的年龄有关。无论您计划在一年、两年还是五年内成为一名母亲，从今天开始，您都需要改变很多生活方式，直到您决定准备要孩子。

如果你想在五年内怀孕，你必须刷牙、漱口并使用牙线镐。

为了维持您的生育能力，请没有什么比清洁口腔和保护牙齿更容易的了。许多科学研究表明，女性的内部口腔健康与其生殖结果呈正相关。曾经有一份科学研究报告称，需要怀孕治疗的女性比自然受孕的女性出现牙龈红肿、出血、发炎的概率更高。

每天刷牙漱口，使用牙线棒进行深层清洁，每六个月到专业牙科诊所进行口腔护理和检查。此外，如果想保持牙龈和口腔健康，不吸烟、避免食用富含糖分的食物和饮料也很重要。

如果您想在一年内怀孕，请执行上述操作，但也要更改您的购物清单。

在一项涉及 18,000 多名计划怀孕的医务人员的均衡饮食开创性科学研究中，哈佛医学院的研究人员我发现食物和生育能力之间存在联系。明显的联系。

如果您想要对宝宝有益的饮食，请遵循以下四个基本原则：

1.选择可以慢慢消化吸收的糖类，如蔬菜、全麦食品。健康食品，如奶酪，而不是精心加工的吐司面包或白米饭。

2.取代的反式脂肪酸也称为不完全氢化油。

3.选择不饱和脂肪油而不是饱和油。

4.大部分蛋白质来自绿色植物，而不是小动物。