分娩时呼吸非常重要！
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分娩时如何调整呼吸：
1.第一产程早期
宫缩非常轻微，整个宫缩期间都可以深呼吸。均匀的呼吸。你不应该对子宫收缩感到焦虑，而是要热情地应对。每次宫缩时呼吸必须均匀且缓慢。
2.第一产程中后期
开始呼吸，然后在不需要降低身体负荷的子宫收缩期间进行轻柔的短呼吸。宫缩后，深呼吸并放松，向自己和周围的人发出宫缩已经过去的信号。
3.过渡期
采用最浅的呼吸——气喘吁吁——仅通过嘴呼吸，但不要换气过多，以免身体缺乏二氧化碳。如果您感到头晕，送货员会亲手制作一个杯子，在您呼吸时遮住您的口鼻。
4.第二临产阶段
用力吸气并憋住，使气压下降，使盆底向外突出，使力矩（产力）长久而稳定。如果收缩仍然明显，请再重复一次。宫缩结束后，慢慢地、慢慢地躺下。
缓解疼痛的技巧
宫缩开始时，进行深腹式呼吸或腹部按摩。当你感觉腰部疼痛时，腰部按摩和用力也能缓解疼痛。深腹式呼吸有调节情绪的作用（镇静作用）。不断地这样做，可以减弱宫缩带来的明显刺激。另外，深腹式呼吸还可以避免胎儿CO2补充的抑制。这项运动可以放松产门周围肌肉的紧张，促进子宫颈的扩张。
一般来说，孕妇在分娩的第一个月很容易出现烦躁的情况。为了更好的调整情绪稳定并安然度过这段时期，深腹式呼吸是必要的姿势。如果担心子宫收缩引起的反射性下腹部力量会妨碍产程的完成，可以进行深腹式呼吸。这样你就可以轻松快速地度过第一阶段。
腹式深呼吸法——仰卧，双腿轻松伸展，膝盖微曲。双手大拇指伸出，其余四指并拢，轻放在小腹上，形成三角形。双手的拇指大约位于肚脐下方。用力吸气时，让小腹膨胀。呼气时，使小腹恢复正常，呈凹状。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
