正常分娩需要多长时间？想要缩短产程，试试这三个方法！
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正常发货需要多长时间？为什么有的女性能顺利分娩，而有的女性则难产？整个分娩过程都是痛苦的。如何才能缩短分娩过程？
正常分娩需要多长时间？
第一胎的分娩时间通常会比较长。一些。从宫颈扩张3厘米开始，大约需要8到14小时，宝宝才能出生。以前生育过的妇女的产程一般比第一次生育的妇女要短。当然，每个人的情况都不同。
孕妈妈做好这三件事有好处：
1.调整好心态
分娩时的心理状态非常重要。很多女性在分娩时会因为焦虑而变得不知所措、不知所措，这总是导致分娩时间延长。为了避免这种情况，准妈妈们要放松自己的男人状态，保持情绪稳定，配合医生，这样可以缩短分娩时间，减轻分娩带来的痛苦。
2.适量运动
如果身体状况好，尽量下床活动，比如来回散步，或者在医生的指导下做一些有利于分娩的事情。至于姿势，如果身体状况不允许，就侧躺在床上即可。
3.立即补充能量
准妈妈不会过早生产，需要身体上的支持。
如果体力不好，交货时间总是会增加。因此，准妈妈可以在产前吃一些高热量的食物来补充体力，或者在产时吃巧克力来补充能量。如果没有胃口，也可以吃有营养的食物，在第一阶段储存热量，以应对接下来的两个阶段。
吃什么有助于分娩？
高热量奥利食品：一些甜而清淡的食物，如巧克力、生日蛋糕等，糖分和热量都很高。适当食用产妇奶粉可以快速补充体力，弥补损失的体质。甜甜的孕妇奶粉也很有效。
易消化：软粥、小米汤，还有包子、面包片等食材，不仅服用方便，而且营养成分也容易消化吸收。孕妇适当食用可以保证能量的持续供应。 。
健康饮品：除了红牛饮料等运动饮料外，人参汤等滋补汤品也非常适合能量消耗较大的孕妇。他们可以立即补充能量。一般20分钟后即可看到效果。 。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。