怀孕期间适当运动有利于分娩！
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准妈妈在怀孕十个月后，最终会遇到分娩困难。目前，不少妈妈选择剖腹产。统计显示，我国剖腹产率约为47%，是世界卫生组织标准的三倍多。其中，25%的产后分娩不需要剖腹产。自然分娩是母亲能给孩子最好的礼物。不仅减少了宝宝对孕妇羊水的吸收，也省去了妈妈腹部上一把“刀”。
自然分娩VS宫腔分娩，哪个更好？很多医生都毫不犹豫的说，自然分娩。自然分娩有很多好处。例如，在自然分娩过程中，胎儿会经历子宫收缩和产道挤压。免疫功能开始激活，胃肠功能开始改善，中枢神经系统开始改善。你的系统开始调整，出生后“儿童多动症”成为后遗症的可能性比剖腹产后要低。
对于妈妈来说，自然分娩的风险较低，但剖腹产时有发生麻醉意外的可能。从长远来看，剖腹产的妈妈更容易出现肠粘连等，怀孕期间更容易出现并发症。一些疤痕较严重的妈妈可能会留下令人震惊的手术疤痕。孕妇分娩时腹腔的疼痛会导致产后脑下垂体继续代谢一种叫做催产素的生长激素。这类生长激素不仅能促进分娩过程的进展，还能促进产后母乳的新陈代谢。因为选择 自然分娩修复快，很容易提前催乳。
不少准妈妈担心“选择天然德尔”其实，学习一些有利于自然分娩的训练方法和适当的科学练习，可以消除她们的担忧。
有4种有益于顺产的练习自然分娩：强化肩膀和手臂肌肉的练习、强化臀部和腿部肌肉的练习、强化腰部和背部肌肉的练习、强化骨盆和全身肌肉的练习。医生建议，准妈妈们可以保持正常的运动习惯，不要频繁坐下或躺下，在此期间可以散步、散步、做孕期运动、瑜伽等，但不要选择剧烈的新运动。特别要特别注意的是，有些孕妈妈在怀孕后期不宜多运动，比如宫颈机能不全、胎盘突出的孕妈妈。前置胎记、胎盘早剥、早产史和羊水过多。他们应该咨询妇科医生。在具体指导下开展适当的活动。
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