莲子的营养价值不容忽视
道友请留步最新版5.09.072701 适用平台：安卓、苹果，156.9M
虽然很多人不愿意或者不喜欢吃莲子，因为莲子的核是苦的，但其实莲子的营养功效和价值非常大而且非常优秀！
（一）促进生长发育
莲子中的锰占每个成年人每日需要量的157%，高于正常需要量。因为它含有很高含量的锰，促进骨骼生长发育，滋养交感神经系统，促进生殖系统的生长发育。但需要注意的是，处于发育期的青少年不易过量食用。相反，它们可能会因过度消耗而发展得太快。
（2）抗菌、抗炎
莲子多酚是复杂的酚类代谢产物。由于它们是复杂的酚类物质，因此对微生物和真菌具有不同且较强的抑制作用。
（3）增强记忆力y
中老年人和脑力劳动者经常食用后，对增强记忆力能起到非常好的积极作用，所以更多的人可以提前睡觉。预防阿尔茨海默病。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
喜欢的