天鹅之家告诉你怀孕期间是否应该服用鱼肝油
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鱼肝油大家应该都很熟悉。这是一种常用来补充人体维生素A、D的营养物质。大家应该知道，新生儿必须通过鱼肝油来获取维生素等营养物质。因此，满足正常生长发育的需要。鱼肝油不仅可以促进眼睛视力的发育，而且对钙的消化吸收也很有帮助。但这样的营养素对孕妈妈来说也会有这么好的效果吗？
怀孕期间的饮食非常重要。无论吃什么食物，胎儿的健康一定是第一位的。那么妈妈们在怀孕期间到底该不该服用鱼肝油呢？
1.维生素A、D的营养物质也是胎儿不可缺少的营养物质。如果孕妈妈的身体缺乏这两种营养素，就很难了，可能会危及胎儿的正常发育。严重缺乏维生素的孕妈妈甚至可能会患上早产和胎儿言语发育迟缓。甚至可能导致宝宝出生后患佝偻病。
2.对于孕妈妈来说，鱼肝油是一种可溶性物质。如果孕妈妈在怀孕期间盲目跟风补充鱼肝油，服用过多会导致胎儿畸形，所以在怀孕期间，有时补充鱼肝油也是带有一定风险的。
3.对于缺乏维生素A、D的孕妈妈来说，如果条件允许的话，适量补充鱼肝油会有一定的好处。怀孕期间适量补充鱼肝油可以降低怀孕风险。减少患重感冒的机会，还可以促进宝宝大脑和骨骼的生长发育。它还具有促进眼底黄斑斑点发育，预防婴儿患干眼症、夜盲症等疾病的作用。
4、孕期补充维生素A、D时，不建议孕妈妈服用鱼肝油。鼓励孕妈妈根据日常饮食补充维生素。这样不仅安全，还可以补充身体所需的其他营养。只要孕妈妈的身体处于健康状态，日常饮食就足以满足胎儿的营养需求。
5.日常生活中维生素A的来源有很多。大多数食物都含有丰富的维生素A，特别是小动物的肝脏、蛋黄、牛奶等；而含维生素D的食物来源有很多，比如深海鱼和很多新鲜水果。除了补充维生素D外，孕妈妈还可以通过晒太阳来获取维生素D。孕妈妈在怀孕期间每天可以晒半个小时的阳光，不仅可以提高身体免疫力，还可以补充维生素D。
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