叶酸是准妈妈在怀孕期间经常使用的物品，因为只有准妈妈体内有足够的叶酸，才能有效避免胎儿畸形和神经中枢发育异常的可能性。然而，对于绝大多数准妈妈来说，并没有准确掌握叶酸的服用时间。有些孕妇在晚上服用，而另一些则在早上服用。

其实，服用叶酸的时间非常重要。因为只有在关键的时候吃，才能起到最好的效果。

对于准妈妈来说，一天中服用叶酸的最佳时间是早餐后。因为孕妈妈一天中的这个时候精力最充沛，所以这个时候服用叶酸不会对胃造成严重伤害，而且吃进去的叶酸可以被充分消化。

中午时分，大多数人的精力此时都已丧失殆尽。准妈妈们也将受到更大的保护这时，人体就会疲惫不堪。此时服用叶酸不易起到最佳效果。

很多孕妈妈也选择在晚餐时服用叶酸。其实这段时间并不是最好的选择。因为晚上人体已经慢慢进入休眠模式，此时胃里有大量的食物。另外，大多数准妈妈晚上运动量不大，所以此时服用叶酸并不容易。被身体消化吸收，并不能达到预期的最佳效果。因此，叶酸最好在早餐后服用。

有关补充叶酸的常见问题

1.叶酸不能只在怀孕期间服用。备孕时应及时补充叶酸，以免造成畸形。对胎儿的影响。

2.服用叶酸时，一定要使用温水，避免使用其他健康饮料，以免产生不良化学物质反应。

3.孕妈妈在补充叶酸时一定要注意自身情况。如果出现任何不适，应立即停止服用。

4.除了按时服用叶酸外，准妈妈平时还可以摄入一些新鲜蔬菜和水果。这种食物还含有大量的叶酸，不仅可以补充孕妈妈体内的叶酸，还可以补充营养。