准妈妈在怀孕期间应注意饮食。很多养生食材虽然是大补品，但并不适合孕妇食用，比如以下两种：

鹿茸是名贵药材。含有不饱和脂肪、糖脂、胶质脂、儿童生长激素、脂肪酸、糖、蛋白质以及钙、磷、镁、钠等成分，其中糖占成分总量的一半以上。鹿茸片具有振奋精神、强身健体的作用。对于长期体弱多病的患者增强体质有很好的作用。不过，孕妈妈们没必要滥用，因为经常食用鹿茸会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至导致流产或胎儿终止。

蜂王浆呈白色或淡黄色，味微甜，由工蜂代谢的酸味粘稠液体。这是蜂王特别喜欢的食物。据检测，每1克蜂王浆中含有水分66克、蛋白质12克、脂肪6克，以及其他20种糖类。多种微量元素、乙酰胆碱、脂肪、矿物质等，共70多种成分。

蜂王浆和蜂蜜的液体混合物称为蜂浆。如果在蜂王浆中添加野山参等健康食品，可制成人参蜂王浆等原浆和原油。这种原浆是一种非常好的保健食品，但是其中的激素化合物会刺激孕妈妈的子宫，引起子宫收缩，不利于孕期宝宝的生长发育，甚至可能导致流产。 。

孕妇吃什么食物可以防流产？

1.海藻

紫菜性味甘、咸、寒，具有解热解毒的功能。化痰、止咳、解结、清热。具有去火、清热利湿、壮阳、补肾、宁心安神的功效。用于甲状腺结节、水肿、慢性亚急性、急性支气管炎、干咳、脚气、心率快等。日常生活中极力推荐的烹饪方法是紫菜虾皮鸡蛋汤，因为虾皮也是补钙、锌、铁的极好食物。

2.动物肝脏

怀孕期间的血容量比怀孕前要高。孕妇有生理性贫血，其中缺铁性贫血较为常见。孕妇和胎儿必须补充铁剂。一旦缺乏，怀孕期间很容易出现贫血，甚至导致早产儿。因此，孕期一定要注意富含铁质食物的摄入。小动物的肝脏含铁量较高，但每周可吃一次。除了吃这类食物外，最好吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橙子等，以增加胃肠道对铁的吸收率。 。

3.山药

山药为药食两用，具有壮阳补肾的功效，每天可服用50-200克。山药除了壮阳补肾之外，还有明显的补肺健脾作用。不仅适合备孕，也可用于孕期滋养胎儿。是孕妇壮阳补肾的选择。

4.蜂蜜

孕妇如果睡前喝一杯柠檬蜂蜜水，有助眠的功效，可以缓解多梦、易醒、睡眠不好等不适症状，舒适、改善睡眠质量。另外，孕妇如果每天早晚在水中滴几滴蜂蜜很快，它可以润肠通便，有效预防便秘和痣。

5.鱼

专家认为，孕妇每周至少应吃鱼1-2次，以消化充足的DHA，并考虑胎儿大脑的生长发育。怀孕期间每周吃一次鱼也有助于减少早产儿的机会。鱼中所含的DHA是一种脂肪酸。这种化合物在胎儿脑细胞核的形成中起着重要作用。有科研专家教授对数万名孕妇进行实地调查发现，怀孕期间经常吃鱼有利于胎儿脑神经的生长发育。如果孕妇在整个怀孕期间都不吃鱼，胎儿大脑发育不良的几率会增加八分之一。

6.柠檬

孕吐是孕妇最不舒服、最常见的表现之一，会导致孕吐。给孕妇带来痛苦。选择适合孕妇口味的食物可以预防呕吐。营养学家认为，柠檬含有多种微量元素，特别适合孕妇食用。

7.黑芝麻粉

黑芝麻粉富含铁和维生素E，可以改善贫血、缓解细胞衰老。中医认为，黑芝麻粉还具有壮阳、补肾、益气的作用。具有养血乌发的功效。黑芝麻粉不容易消化。胃肠道较弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者将黑芝麻粉碾碎做汤圆馅料。

8.黄豆芽

蛋白质是胎儿细胞增殖和内脏器官产生的最基本的化合物。黄豆芽含有丰富的蛋白质，是胎儿不可缺少的。它们也可以储存在孕妇体内妇女在分娩期间和产后为她们提供牛奶。此外，它们还可以避免产后出血和便秘，提高母乳质量。因此，黄豆芽是孕妇不错的选择。最适合孕妇的蔬菜。

9.黑豆

黑豆富含蛋白质和糖，磷酸氢钙和精氨酸的含量是大米的三倍。黑豆的铁含量是普通大米的六倍，可以补气血。此外，中医还认为黑豆具有健脾和胃、温肝明目、活血化瘀的功效。黑米最好的吃法是煮粥，也可以蒸着吃。

10.绿茶

绿茶是微量元素的“铝矿物质”。锌是对胎儿生长发育发挥作用的元素之一。符合精确测量显示，在饮食相同的情况下，经常喝绿茶的孕妇每天比不喝绿茶的孕妇多摄入14毫克锌。另外，绿茶中含有铁，因此喝绿茶可以预防贫血。