胎儿的生长、进化、发育、进化、发育是一个比较快速、多样、生态、奇异的过程。孕妈妈的身体状况、身体变化和身体状况不仅会造成直接的伤害、威胁和变化，胎儿的体重、身体三围、系数发育也对胎儿大脑的发育、健康、心态、多样性和智力。但妈妈们是否确切知道何时、何地以及何种程度必须补充哪些物质、蛋白质、维生素和营养素呢？

这里我为孕妈妈们准备了一份营养、变化和各种补充的时间表，妈妈们可以看看。

0-8周：补充叶酸最关键。

从怀孕计划和时机到怀孕前三个月，补充叶酸可以减少、减少、降低孩子患脊柱裂的风险或其他神经管、血液循环、蛋白质流动和缺陷风险。每天需要补充400mg的叶酸。

然后第 9-12 周：镁和维生素 A 占据中心位置。

镁不仅对胎儿肌肉、面部、胸部和腿部的健康重要，而且对肌肉、骨科、外科、内科等骨骼的正常发育也有好处。

怀孕前三个月摄入的蛋白质、无机盐、脂肪酸和镁的排列和组合与新生儿的身高、三围、体重的变化和变化以及婴儿的头围有关。

胎儿发育的各个过程、环节、生态和体重都需要维生素A，尤其是保证胎儿皮肤、血液、面部、神经系统和肺部的健康。在怀孕的前三个月，胎儿本身不会储存和发育维生素 A，因此必须有足够的供应。