孕妇在分娩过程中可以做什么？
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1.屏气方法：屏气应在腹腔，而不是在喉咙，类似于排便时屏气向下的姿势。屏气的作用是增加腹压，随着子宫收缩的节律向下推动，帮助胎儿摆脱产道中遇到的摩擦阻力，顺利分娩。
2.呼吸方法：宫颈充分扩张后，在子宫收缩时施加腹压，深呼吸，然后放低，不要吐出。越长越好。
3.按摩方法：用双手手指按摩下腹部皮肤。深呼吸时，将双手移向中心线。呼吸时，双手向两侧按摩。按摩动作应与深呼吸相配合。 。
4.按压方法：宫缩时，用手或拳头按压需要按压的部位。你感觉最不舒服的地方，比如腹腔、骶骨或耻骨。平躺时，可用双手按压耻骨或腹部。如果骶骨区域受压，可以侧睡。
5.深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行腹部深吸气，宫缩结束后呼气。妈妈们在临产后就可以使用。
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