<

1.改变饮食，自然受孕。

男性体内缺乏锌，会导致雄性激素代谢低下。减少男性精子数量，因此男性应多吃富含锌的食物，如瘦猪肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D还可以帮助发展男性生育能力，所以请多喝牛奶！而女性则可以经常喝淡茶。

科学研究表明，女性每天喝一杯淡茶，怀孕的机会会增加7倍。

2.注重身心健康，创造日常生活

拒绝乙醇：含有乙醇或部分汽水的饮料，如发酵米酒、黄酒、可口可乐等。容易造成胎儿染色体畸变、变形；

拒绝烟草（甚至二手烟）：香烟中含有20多种有害成分，可引起性染色体和基因改变，所以有害化学诱因化学物质的变化会导致精子密度降低，甚至导致精子流失：

拒绝过多运动：体脂率低的女性会导致排卵中断或严重更年期。更严重的情况下，还会导致女性体重减轻。仅在怀孕期间。因此，持续、有规律的锻炼是一种福气，但不要太多！

3.保持凉爽，穿着随意

男性精子密度会因睾丸过热而迅速下降，因此建议男性穿透气短裤、宽松的短裤。穿外裤，尽量避免温度过高的洗涤水，减少桑拿浴的次数。与其经常骑自行车，不如参加一些激烈的体育比赛。

4.轻松携带，快乐排卵

您可能听说过许多对怀孕有帮助的药物，但在选择之前一定要仔细咨询医生。事实上，如果你想生孩子，最重要的是最重要也很简单的方法就是准确掌握排卵周期的时间。创造就像一个猜谜游戏：

排卵期在月经前 14 天开始。如果您的月经周期长 24-30 天，您的排卵期可能在第 10 天到第 16 天之间。天空中央。

卵细胞一般只能存活12-24小时，因此排卵后同房通常来不及达到受孕的目的。

精子存活率可持续长达三天。如果在排卵期每三天同房一次，就很容易怀孕。

5.妙用排卵试纸，准备好抓住

排卵试纸是提高受孕机会的好助手。它将灵活、准确地检测尿液中的叶黄素和雄性激素水平。这种情况通常发生在排卵前 24-36 小时，而不是激增（LH 峰值）。如果你有的话，就很容易达到受孕的目的检测到LH峰值后3-6小时内进行性生活。

6.孕前保健，清洁消除后顾之忧

预约孕前常规体检。医生会了解您的家族史，确认没有遗传性疾病，保证胎儿的快乐成长；医生会审查您最新的避孕方法。据指导，专家认为，想要孩子的女性应该至少提前三个月停止服用紧急避孕药。只有这样，月经周期才能反应正常，受孕时间才能更好地转移。

7.精准结转，抓住时机

专家认为，在排卵期，最好每隔1-2天同房一次。男性荷尔蒙代谢和精子活动在早晨特别活跃，而早晨又是夫妻双方精力最旺盛的时间，因此更容易受孕。抓住机遇机会难得，切勿错过！

8.适当的姿势有助于受孕

夫妻不仅要有婚姻生活，还要注意适当的姿势。科学研究表明，男性对女性的体位可以将男性精子进一步推入子宫。同样，如果女性发生性行为，不断减少也会将男性精子带入子宫。切勿使用人造润滑剂、凡士林，甚至唾液，因为这可能会杀死男性精子。

9.二人世界，释放压力，享受

当你想要孩子时，不耐烦的情绪通常会占据你的整个大脑，你会失去性的浪漫。感觉。事实上，过于严重的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，消除你的性兴奋，甚至影响男性的激素代谢，导致精子密度下降。如果您希望您的受孕过程充满浪漫且难忘，那就放松心情，尽情享受吧！

10.从最简单到深入呃，寻求帮助

怀孕不是一朝一夕的事情，有时候需要寻求外部的帮助。专家认为，如果你已经做好了各方面的准备，但在3-6个月内仍然没有看到受孕，那么你的两名直系亲属就需要进行基本检查，并根据你的病史、年龄和性格探讨一些医疗问题。的援助。