如何减轻分娩疼痛？
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说到分娩的痛苦，大多数准妈妈都会担心。因为听说生孩子会很痛苦，而且这种痛苦的剧烈程度很可能比准妈妈以前经历过的任何痛苦经历都要好。
如何减轻分娩疼痛？今天我向大家强烈推荐几个好方法。
1.缓解压力，忘记恐惧
可能没有哪个准妈妈能保证自己不会害怕分娩。不过，我建议你尝试忘记它。
因为恐惧会导致你的肾上腺素过少，这会抵消你身体产生的促进分娩过程和缓解不适的生长激素，使分娩时间更长；恐惧也能生育。处理肌紧张和不安的身体肌肉不仅会疼痛，而且也不利于分娩。
孕妈妈们，先做好心理准备，忘掉恐惧。很多时候，其实只是大家觉得而已这应该很痛苦。抱着这样的心态，会很痛苦，但事实的客观性或许不会太痛苦。确实，有些生过孩子的妈妈都说，刚生完孩子好像并不痛~
2。导乐师正在等待分娩
导乐师本身就有分娩经验，并且拥有妇产科的多种专业技能。他们可以提供很多关于产后体力和呼吸的建议，以减轻分娩的痛苦。
3.让你的丈夫帮你按摩
你可以让你的丈夫尝试不同的手法来按摩你身体的不同部位。
比如，用手指充分按摩脸部和头发，深度抚摸、揉捏肩膀、大腿内侧、小腿和脚部；用双手和脚跟轻触背部肌肉等。
如果你对他的手法或按摩的部位不满意，请告诉他并要求他改变他的按摩方法。技术和按摩其他部位。
4.正确的呼吸方法
怀孕7个月就可以开始练习拉玛兹丹田呼吸法。有些妈妈说这有帮助。如果你觉得这个方法很难，那就记住：缓慢而有力的丹田呼吸法。
当宫缩来临时，通过鼻子深吸气，然后通过嘴缓慢、长时间、稳定地呼气。在两次宫缩中间，自然呼吸并休息，就像入睡时一样。
5.尝试不同的姿势
你可以躺着、站着、面朝桌子、椅子坐着，或者跪在海绵垫上，找到一种让你感觉舒服的姿势。如果不是特别累，可以尝试下床走动，这样可以缓解疼痛，帮助扩张宫颈，加快整个分娩过程。
6.好好休息，给电池充电
两次宫缩中间，需要尽快休息e、吃一些零食巧克力豆或者温热的保健饮料可以补充机械能，尽量储存能量。
7.轻松的音乐
音乐可以刺激产后孩子的新陈代谢，是一种天然的镇痛、缓解压力的儿童生长激素，让你感到快乐，减少疼痛的感觉。
8.分娩镇痛
现在，比较常见的分娩镇痛方法是硬膜外麻醉，也就是常说的无痛分娩。必须注意的是，“无痛分娩”并不是完全无痛。一般可减轻产后70%左右的疼痛。
希望这样的方法能够帮助到准妈妈们。 （参考网站地址：太平洋亲子网）
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。