分娩时你能做什么和不能做什么，记住
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孕妇的整个分娩过程，从周期性宫缩开始到试管婴儿胚胎娩出，分为三个分娩过程。第一次分娩的过程对于准妈妈来说是最痛苦、最困难的阶段。在这里我们会告诉你一些有助于缓解疼痛的小要点，同时也会重点介绍一些错误的做法，帮助你顺利度过第一产程。
第一产程是宫颈扩张期。整个分娩过程根据宫颈张开程度可分为三个阶段。每个阶段都有准妈妈可以做和不能做的事情。东西，这些东西对于能否有效缓解疼痛，对于孕妇能否顺利生产来说，都是至关重要的。
第一阶段：临产疼痛开始，直至宫颈口张开4厘米左右。在这个过程中，子宫颈的张开程度很难检测到，但是却可以感到不安和痛苦。
★你可以做的事情
改变位置并尝试找到让你感觉最舒服的位置。随着胎头位置的降低，准妈妈产痛的部位也会发生一定程度的变化。 ，所以尽量找一个舒服的姿势，这样可以更好的缓解压力。在分娩疼痛的情况下，最好用嘴呼吸。缓解分娩疼痛的基本方法是采用吸气丹田呼吸法。如果你忍受疼痛，你的身体就会变得僵硬，分娩时的疼痛也会加剧。通过嘴吸气可以释放痛苦的感觉。轻轻的触碰、爱抚和温暖。身体擅长轻触、爱抚疼痛的地方，可以让自己稍微缓解一下疼痛。将电热水袋放入腹腔内，可以温暖身体，缓解疼痛。
如果是白天，尽量坐起来，因为分娩时子宫会向前伸展。rd 同时向下收缩。因此，将身体稍微向前伸展，不仅可以减轻疼痛，还可以放松肌肉。晚上最好侧卧。如果是白天，请尝试坐起来。
☆不该做的事情
不用大声喊，小声点就可以了。发出声音并没有什么问题，但如果一直大声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节律。如果声音小一点就没有问题。没必要从一开始就“太过关注”。分娩疼痛开始后会持续很长时间。因此，没必要从一开始就过分注重注意力训练。没有必要详细记录任何事情。这会让你感到焦躁和疲倦。它最初会损害交感中枢神经系统，使人更难度过阵痛。无需闭上眼睛。如果你闭上眼睛以便能听到关注你体内的声音并更多地关注孕妇的出生，你可以这样做。但如果闭上眼睛让你感到头晕，最好睁开眼睛。当阵痛来临时，无需用力过猛。如果你对肩膀和身体其他部位用力过大，你的能量就会很快耗尽。尤其是如果你把臀部收得太紧，可能会把已经瘦下来的宝宝又推回家。因此，产痛结束后，无需用力过猛。一旦阵痛过去就放手吧。书本让你的身体和双腿得到休息，释放紧张的身体。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。